영양제 먹는 시간 및 가장 효과 좋은 섭취 시간 ! (공복 /식전/식후/오전/오후)
안녕하세요. 미독입니다. 요즈음 영양제 챙겨드시는 분들 많으시죠? 비타민B,D,C … 등 각종 비타민군과, 종합비타민, 오메가쓰리, 루테인, 유산균 등등 건강에 좋은 영양제들이 있죠. 하지만 이 영양제들 아무때나 막 드셨나요? 간혹 빈속에 먹으면 안될 영양제를 빈속에 먹고 계셨다면 오히려 독이 됐을지도 모릅니다. 가장 효과가 좋은 영양제 섭취시간 알려드릴게요! 영양제 섭취 시간 1. 오전 식전(공복)에는 신진대사를 활발하게 하는 영양제인 유산균, 비타민b, 홍삼을 먹어요. 하지만 홍삼의 경우 위장이 약하신 분들은 식후 1시간 내로 드시기 바랍니다! 2. 오전 식후에는 식곤증이나 피로감을 개선할 수 있는 영양제인 종합비타민, 비타민c, 루테인 등을 먹습니다. 3. 오후 식전에는 철분과 가르시니아 캄보지아를..
